Герой дня - лэндмайн! Сегодня мы расскажем и самое главное - покажем👆👆, при помощи каких упражнений, с использованием лэндмайна, можно круто прокачать разные группы мышц и разнообразить привычную тренировку! 1️⃣Лэндмайн приседания - качаем ноги! 2️⃣Лэндмайн выпады - качаем ноги! 3️⃣Жим лёжа с лэндмайном - качаем грудь! 4️⃣Жим лэндмайна стоя на одном колене - качаем плечи! 5️⃣Лэндмайн 180 - пресс 6️⃣Лэндмайн 180 с перехватом и полным опусканием снаряда на пол - мышцы пресса, кор, руки, плечи, бёдра, мышцы ног.💪😤 🇬🇧 Oh yeah, this is the landmine BRO! Today we demonstrate the total-body prowess of this simple tool! Few exercises in video👆👆, on which group targeted exercise in a comment 👇👇 1️⃣Front Squat - leg day 2️⃣Rear Lunge - leg day 3️⃣Single-Arm Chest Press - chest workout 4️⃣Kneeling Shoulder Press - chest+shoulder/shoulder workout 5️⃣Landmine Anti-Rotation - abs 6️⃣Lunge to Standing Pivot Pres - abs 😤😤

Be the first to comment