Идеальная Тренировка Всего Тела(Полная Рабочая Программа) - Джефф Кавальер
➤Мега Распродажа английского брэнда MyProtein(скидки до 60%) : tidd.ly/d578aea9 ➤+Скидки 37% по Промо коду: strong9 при покупке пожизненно!! Озвучил Джеффа Кавальера ➤*INSTAGRAM:* *alexmitchell_strongsilence - clck.ru/HjRnF ---------- подпишись и будь в курсе новостей* ➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!! ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : vk.com/uspeshnyiii. ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com ➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!! ➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!! ➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24 Сегодня мы продолжаем серию идеальных тренировок. На этот раз, по многочисленным просьбам, тотальная тренировка всего тела(фулбади). Да конечно сложно идеально прокачать все тело за одну тренировку. Но я постараюсь сделать все возможное(лучшее) и обосновать, почему мы выбираем упражнения, которые мы делаем В дополнении к этому будет еще небольшой бонус - я покажу в видео идеальные тренировки тела », во множественном числе ». То есть я дам вам разные варианты тренировок. Для достижения этой цели я дам вам, ребята, шаблон, который вы можете использовать что отслеживать что вы делаете(для изменений под ваши нужды. Мы поговорим о двух отдельных тренировках. Когда мы рассматриваем подобные тренировки я всегда использую мышечные маркеры. Но как вы понимаете, это будет долго не практично, разрисовывать все мое тело. Я собираюсь применить кое-что еще, что будет очень полезно для вас, ребята. То есть вместо того, чтобы думать о том, какие конкретные упражнения достигнут той цели которую вы пытаетесь достичь, я хочу, чтобы вы больше думали с точки зрения движений. Если мы можем тренировать движения в определенной тренировке, тогда мы можем включить туда те мышцы, которые нужны в этих движений. И нам нужно задействовать такие основные двигательные паттерны, как приседания, выпады, наклонные движения - особенно для движения бёдер. Жимовые, тяговые движения, перенос отягощений, И плюс всегда корректирующие упражнения Итак, с учетом сказанного, я хочу начать уже тренировку А. Если вы собираетесь это сделать - Допустим, вы сделали идеальную тренировку груди, и вы просто хотите попробовать. Вот тренировки, которые я бы дал вам. Если Вместо этого, вы хотите разбить это на более подходящий план, где например вы делаете сначала тренировку А, в следующий раз B, а затем возвращаетесь к A. Вы будете чередовать A, B; А, B; в понедельник Среда, пятница. В некоторые недели это A, B, A. В другие недели: ЭТО B, A, B.И главное я хочу указать, почему мы выбираем то, что выбираем, чтобы вы понимали, почему, и что бы получали реальные результаты от этого. Вы готовы? Тренировка A поехали!!!! Да прибудет с вами мышечная масса и приятного вам просмотра!!!!
