Лучшее Домашнее Упражнение На Пресс (Не Планка) | Джефф Кавальер
Сайт - athleanx.com Оригинальный канал - youtube.com/athleanx Оригинальное видео - youtu.be/9JjwnkA3XJs Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Так какое же упражнение на пресс наилучшее для дома? - Это упражнение с гимнастическим роликом. Однако, если ваш пресс слишком слаб для этого - то вы можете повредить спину. Чеклист для правильного выполнения: 1. Начинаем с роликом под плечами. 2. Напрячь ягодицы. 3. Выдвигать бедра и ролик вперед одновременно. 4. Весь корпус должен быть одной прямой линией. 5. Выводите руки вперед. 6. Усилием широчайших тяните ролик обратно к себе. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь youtu.be/h9QUm0hhRiw ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях youtu.be/NSyTR1BOLJU ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания youtu.be/Ooto2hrAW1I ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек youtu.be/OameSeTmFjU ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться youtu.be/EC1hwChnyJ0 ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте youtu.be/cfnCW-QOJrE ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте youtu.be/McWvOakJsOY ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление youtu.be/5I7IiedV-XM ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие youtu.be/DG_aIsylrt4 ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением youtu.be/ULb7PZJNFCA ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов youtu.be/c-o5CmkfV0c ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… youtu.be/07fruN9T0Ck ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях youtu.be/ZqlVbV0TBJY ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) youtu.be/8_fLcnedToQ ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина youtu.be/XomOVqx_nIQ ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь youtu.be/e-9fPw72CUk ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений youtu.be/YF1wypjfmHY ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм
