Пуловер лёжа на скамье на блоке
Вот такой вариант упражнения Пуловер для широчайших мышц спины мне уж очень нравится 👍🏻💪🏻 Раньше всегда делала его стоя но часто начинает сильно «помогать» все тело вместо четкой концентрации на рабочую мышцу #широчайшие В этом варианте вся нагрузка чувствуется только на широчайшей 👍🏻 Обычно пуловер делаю в конце Тренировки 4 подхода по 15-12 повторений или принципом FST-7 7 подходов по 15 повторений 10-15 сек отдых между подходами 💪🏻👍🏻 P.S. Пуловер с гантелей не делаю с тех пор как сделала увеличение груди 😏 Так сказать некомфортные ощущения при выполнении упражнения 🤪 и это же относится к подтягиваниям. Попробуйте этот вариант упражнения и дайте знать что вы думаете 😉 #сашабраун #тренер #онлайнтренер #тренировки #ГолдзДжим @goldsgymvenice1 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 One of my favorite variations of pullover for back muscles 💪🏻 👍🏻 #sashabrown #bodybuilding #workout #goldsgymvenice 💪🏻Комплексы Программ Тренировок 12 тренировок “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ” 9 тренировок “СУПЕР СПИНКА” 6 тренировок “SIX PACKS ПРЕСС” 9 тренировок “СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ” 12 тренировочных программ для ДОМА КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ Информация Вайбер 📲+380687497879 Или sashabrownfit@gmail.com Только упражнения и тренировки на странице Инстаграм Workouts page instagram.com/workoutwithsasha Подпишись на страницу #TeamSashaFitness www.instagram.com/teamsashafitness #SashaBrownFitnessIFBBPro www.instagram.com/sashabrownfitnessifbbpro #FitnessFoodbySasha ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ и ПИТАНИЕ Fitness recipes page www.instagram.com/fitnessfoodbysasha 📲Вайбер/Скайп консультации www.sashabrownpt.com/store/--7728 💻Онлайн тренинг www.sashabrownpt.com/store/--5994 📝Комплексы Тренировочных Программ www.sashabrownpt.com/store/--11093 Информация Вайбер/WhatsApp +375444737364 Или sashabrownfit@gmail.com
