PARA QUE SIRVE LA TESTOSTERONA ¿Qué Es La TESTOSTERONA?
PARA QUE SIRVE LA TESTOSTERONA ¿Qué Es La TESTOSTERONA? SUSCRIBETE AQUI goo.gl/OW1xxU hola y bienvenido a un nuevo video, hoy té explico para qué sirve la testosterona, la testosterona ayuda al correcto desarrollo de los tejidos masculinos como los testículos y la próstata , también ayuda al incremento de la musculatura, masa ósea y vello corporal. También la testosterona ayuda a la salud de los huesos, con el pasar del tiempo la testosterona mejora la densidad de la masa ósea, también refuerza los músculos que mantienen junto al esqueleto, haciendo que las fracturas producidas por osteoporosis sean muy mínimas. también potencia el deseo sexual y mejora la producción de glóbulos rojos. la testosterona también ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares ya que promueve el buen metabolismo de los carbohidratos, ayuda a reducir la grasa y ayuda a la presion arterial sistolica. la testosterona comienza a disminuir a los 30 años, y con el tiempo comienza a disminuir mas y mas, para aumentar los niveles de testosterona de forma natural debes hacer los siguiente. consume mas zinc, el zinc es un mineral importante en la producción de testosterona, también aporta otros beneficios a tu salud, segun estadisticas la mayoria de hombres no consume la cantidad de zinc recomendada, ahora veremos algunos alimentos ricos en zinc los cuales té recomiendo debes agregar a tu dieta. las semillas secas de sandia, las ostras, el mani o cacahuate, calabaza con semillas, el germen de trigo, entre otros. bajar de peso, si tienes sobrepeso es necesario que lo elimines, los hombres con exceso de peso tienden a producir menos testosterona que los hombres con peso adecuado. practica ejercicio de alta intensidad, el ejercicio de alta intensidad es importante si se quiere producir testosterona, un ejemplo puede ser correr por la mañana 30 minutos diarios, es un ejercicio que trae múltiples beneficios a la salud. Terminos Relacionados "como subir la testosterona naturalmente" "para que sirve la testosterona" "para que sirve la testosterona en el hombre" www.youtube.com/watch?v=Rw77W7nHNJU
