Abdominales intensas en casa (2 parte)
Primera parte: www.youtube.com/watch?v=RGKMyTNLBuU&t=1s Esta sería la rutina para empezar 3 a 4 veces por semana (Se puede realizar como parte del calentamiento de la rutina del día) Primera semana 5 series 5-10 Segundos por lado sin perder la postura 15 segundos de descanso. Segunda semana: 5 series 10-15 Segundos por lado sin perder la postura 15 segundos de descanso. Tercera semana: 5 series 15-20 Segundos por lado sin perder la postura 10 segundos de descanso. Cuarta semana: 5 series 20-30 Segundos por lado sin perder la postura 10 segundos de descanso. Para el segundo mes seguiríamos con la progresión que estará disponible la próxima semana. Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos.. _____________________________________________________ Suplementación y equipamiento deportivo: www.prozis.com/14Kk 10% de descuento en toda la tienda con el código: oswalcamo ------------------------Encuéntrame también En:----------------------------- www.oswalcandela.com Facebook: www.facebook.com/oswalcandela Instagram: instagram.com/oswalcamo/
