3:53 평균적인 수면 주기 (시차와 연계해서 설명) 7:40 밤낮 바뀌는 것과 시차 적응과 비슷한건가요? 9:41 수면 위생 정리 11:07 불면증의 정의 12:36 불면증의 원인 및 감별 진단 17:08 43세 서카딘 먹어도 되나요? 18:12 비타민D가 불면증에 효과있나요? 18:35 정신과에서 시차때문에 수면제 처방받으러 왔다고 하면 처방해주나요? 19:34 불면증으로 정신과가면 상담받을 수 있나요? (정신과의 상담과 금액) 22:09 불면증의 약물 치료 원칙 29:18 졸피뎀에 관한 오해 (수면제의 흔한 부작용) 31:00 수면제는 어떤 사람이 사용하는건가요? 31:20 원인 별 수면제 사용법 34:50 수면제를 먹고 난 후 증상 37:38 수면제를 음료에 타면 맛이나 냄새가 있나요? 39:40 벤조다이아제핀계 수면제 종류와 반감기 42:10 벤조다이아제핀계 수면제의 단점 44:03 수면제를 내과나 가정의학과에서 처방받을 수 있나요? 44:32 수면제의 종류_졸피뎀 47:14 수면제의 종류_항우울제 48:40 수면제의 종류_멜라토닌 50:12 멜라토닌과 서카딘 53:52 수면보조제_디펜히드라민(항히스타민 제제) 54:54 수면제의 총 정리 (수면제를 복용하는 사람들에게) 56:58 월드컵과 수면 58:12 늦게 자도 일찍 일어하야 하는 이유 1:01:35 치맥은 수면에 도움에 되나요? 1:02:25 전반전 끝나고 쉴 때 몸을 따뜻하게 하고 후반전을 보면 수면에 도움 될까요? 1:04:35 멜라토닌 먹고 있는데 부작용이 있을까요? 1:09:13 불면증 환자에게 강조하고 싶은 것 얼마 전 비온뒤에 업로드 된 "역대급 꿀케미 아재들이 떴다-걸과 배 만담 퍼레이드"를 보셨는지요? 정보와 재미 두마리 토끼를 잡은 지난 방송에 이어 이번에도 꿀잠 방송 시리즈로 돌아왔습니다. 수면의 달인, '수달'이라는 애칭까지 생긴 최종배 원장님과 '수면제'에 대해 알아볼 예정인데요. 왠지 몸에 안 좋을 것 같고, 왠지 위험할 것 같은 수면제! '왠지' 모를 막연함에서 벗어나 수면제의 다양한 종류의 정확한 사용법 등을 함께 살펴봐요. 곧 개막식인 2018 러시아 월드컵, 기다리는 분들 많으시죠? 우리나라 경기는 대개 9시 이후 밤에 예정돼 있어, 경기 다음날 회사와 학교 등에서 다크서클이 무릎까지 내려온 채 월드컵 이야기를 꽃피우는 모습이 눈에 선합니다. 수면제 이야기와 더불어 월드컵 경기 때문에 흥분한 밤에도 숙면 취할 수 있는 방법들을 '수달'선생님과 함께 배워요. 오늘 오후 8시 많은 시청 부탁드립니다. ✔ ❝의학채널 비온뒤❞란? 비온뒤(www.aftertherain.kr)는 비온뒤 땅이 굳고 무지개가 뜨는 것처럼 치유와 건강을 모토로 2011년 설립된 인터넷 의학채널입니다. 국내최초 동영상 의학백과사전을 꿈꾸며 신뢰할 수 있는 전문가들의 정직한 의학지식만 담겠습니다 ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | aftertherain.kr 페이스북 페이지 | www.facebook.com/aftertherain.kr 카카오플러스친구 | plus.kakao.com/home/@aftertherain 카카오 채널 | tv.kakao.com/channel/4033 네이버 포스트 | post.naver.com/my.nhn?memberNo=15793664 Copyright ⓒ Medical Channel Aftertherain All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 의학채널 비온뒤에게 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 상업적 이용 및 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.

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