TREINÃO MMII COM 15 SEGUNDOS DE DESCANSO (Gracyanne Barbosa)
Add/Remove Content: contato@comotreinar.com Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu 1) Cad extensora 1x10/20/30/40/50 Rep, diminuindo carga -15 seg descanso p/ série 2) Agachamento V-Squat 3x20( a cada 3 rep normais, 1 slow) + Sissy Squat 3x20 (a cada 5 rep,5seg isometria) 3) Agachamento búlgaro Smith 3x15 4) Cad Adutora + Cad Abdutora 3x20 cada-15 seg descanso 5) Leg Press 45 1x10/20/30/40/50 Rep, diminuindo carga -15 seg descanso p/ série 6) Panturrilhas Leg Horizontal 5x30 seg execução -15seg descanso ★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! goo.gl/PvoSQo Obrigado :) Vídeos TODOS OS DIAS com as melhores músicas royalties free para SE MOTIVAR na academia, trabalho ou qualquer outra rotina diaria. Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: ► goo.gl/AvW7fD Se quiser estar por dentro dos treinos da INCRIVEL Sonia Isaza, dona de um dos shapes mais estéticos e naturais do mundo fitness: ► goo.gl/23R7cS Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal: ► goo.gl/k9Gp5j Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados: ► goo.gl/ZFVpLk Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa: ► goo.gl/3o8Lu2 Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil ► goo.gl/rVESY1 Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo ► goo.gl/KYF6up Mais info em comotreinar.com Curtam www.facebook.com/comotreinar Sigam www.instagram.com/comotreinar Créditos Músicas / Audio: - Tobu: www.youtube.com/tobuofficial - NCS: www.youtube.com/NoCopyrightSounds
