Gezonde Recept, ook voor Afvallers / Linzen Soep Met Kipfilet
Linzensoep met Kipfilet GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! SlankEnFitEbook.nl Slank en fit tv: SlankEnFitTv.nl Vanuit mijn "vraag en antwoord video" kreeg ik het verzoekje om een receptje te maken. En tada ..... Ik heb een lekker soepie gevonden! Ik ben even mijn kookboeken door gaan spitten en mijn oog voel op dit soepje. Ik ben zekf best wel van de soepjes. Het is lekker makkelijk maken en je knapt er altijd zo lekker van op. Deze soep heet "Linzensoep met kalkoen" Maar waar zijn Linzen eigenlijk goed voor? Ik zal er wat over vertellen. Linzen eten we eigenlijk helemaal niet zo vaak meer. Het kan zelfs zo zijn dat er mensen zijn die niet eens weten wat het is. Maar linzen zijn ontzettend gezond voor ons want er zitten erg veel voedingsstoffen, vezels, ijzer en proteïne in en bevatten weinig vet. Linzen zijn ook super goed tijdens het afslanken en horen thuis in een gezonde leefstijl. Door linzen te eten stimuleer je ook je spijsvertering en ook krijg je er een verzadigd gevoel van. Ook helpen ze insuline pieken te verminderen waardoor de trek in zoetigheid afneemt. Door de goede hoeveelheid proteïne en weinig vet kan je lichaam spierweefsel opbouwen waardoor je in staat bent meer calorieën te verbanden. Kortom; een perfecte soep om regelmatig als maaltijd te eten en aan je gezonde leefstijl toe te voegen. Linzensoep met Kipfilet Benodigdheden: 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 grote uit 200 g champignons 1 rode paprika 6 tomaten 1.2 l kippenbouillon 100 g bloemkoolroosjes 1 wortel 200 g rode linzen Zout en peper 350 g kipfilet 1 courgette 1 el basilicumblaadjes Bruin Stokbrood Verhit de olie in een grote pan. Fruit de knoflook en de ui al roerend 3 min. op middelhoog vuur tot ze een beetje zacht zijn. Voeg de champignons, rode paprika en tomaten toe en bak alles nog eens 5 min. Roer constant. Giet de bouillon erbij. Voeg vervolgens de bloemkool, wortel en rode linzen toe. Breng de soep aan de kook Zet het vuur lager en laat de soep 25 min. zachtjes pruttelen tot de groente gaar zijn. Voeg de stukjes kipfilet en courgette toe en kook ze 10 min mee. Breng het geheel op smaak met zout en peper. Roer basilicum door de soep mee. Laat de soep nog 5 min. op het vuur staan. Haal de pan van het vuur en schep de soep in kommen. Serveer het stokbrood. Gratis Ebook: SlankEnFitEbook.nl Slank En Fit Enquete: SlankEnFitVragen.nl BLOG: FaraBellinga.com VOLG MIJ VIA SOCIAAL MIDEA: Facebook.com/FaraBellinga Twitter.com/FaraBellinga Bloglovin.com/FaraBellinga Instagram.com/#farabellinga Muziek: incompetech.com/music/ Dispersion Relation Kevin Mac Leod
