Gezonde Tussendoortjes / Wat zijn gezonde tussendoortjes?
Gezonde Tussendoortjes / Wat zijn gezonde tussendoortjes? GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! SlankEnFitEbook.nl BLOG: FaraBellinga.com VOLG MIJ VIA SOCIAAL MIDEA: Facebook.com/FaraBellinga Twitter.com/FaraBellinga Bloglovin.com/FaraBellinga Instagram.com/#farabellinga Na aanleiding van mijn "vraag en antwoord video" ga ik deze video-blog maken over gezonde tussendoortjes. Soumia zou graag in een video willen zien wat voor gezonde tussendoortjes je kunt eten waarvan je ook een vol gevoel van krijgt en ook niet al te veel kost. Zelf eet ze vaak cherrytomaatjes maar daar komt ze niet erg vol van te zitten. Ook Angelic kwam met de vraag wat je kan doen om te "foute trek" te kunnen weerstaan en vroeg of ik daar tips voor had. Bij deze wil ik jullie antwoord geven! Dit vind ik een erg leuk en goed onderwerp om een video over te maken dus bij deze, dankjewel Soumia en Angelic! Vandaag ben ik voor jullie naar de supermarkt geweest om eens wat lekkere verantwoordelijke en gezonde tussendoortjes te halen die betaalbaar zijn en waar je ook nog eens vol van komt te zitten. Dit is het resultaat! Hieronder zie je mijn boodschappen lijstje. Je kan dit lijstje uitprinten of over schrijven ( of typen in je telefoon) als je boodschappen gaat doen. Je kan er ideetjes uit halen en er voor zorgen dat je zeker wat goede tussendoortjes in huis hebt. Waar je het beste op kunt letten als je een gezond tussendoortje wilt eten is dat er genoeg vezels of proteïne in zitten. Die zorgen namelijk voor een verzadigd gevoel. Ik hoop dat ik hiermee je vraag hebt beantwoord en dat ik meer mensen heb geholpen door deze video te maken. Stel nou dat je geen honger hebt maar alleen gewoon even zin in iets zoets, dan zou je prima een waterijsje kunnen nemen in de zomer. Wat ook kan helpen zijn een schaaltjes rozijntjes of een schaaltje met vers fruit. Ook kan je gewoon even flink wat water drinken. Daar kom je namelijk voller van te zitten en kan de trek weg trekken. GOEDE TIP: Wil je jezelf toch een keertje "laten gaan" om te gaan snoepen, spreek dan met jezelf af dat je dat 2x per week mag. En probeer jezelf daar ook aan te houden! Geef jezelf dus 2 "vrijstellingen" per week!!! Heb je jezelf in het begin van de week al 2 x laten gaan .... ? Dan heb je "pech" voor de rest van de week! Want je hebt je 2 "kansen" op benut. Plan deze "vrijstellingen" 2 per week in. Als je weet wanneer je een feestje hebt of verjaardag, kan je deze "vrijstelling" al inplannen. En ... heel belangrijk!!! Vergeet niet water te drinken. Dit help namelijk ook tegen de "foute" trek!!!! Mijn boodschappenlijstje wat ik in deze video Demonstreer: • Volkoren crackers • Tonijnsalade • Hütten käse • Zak krentenbollen • Volkoren beschuit • Sardientjes ( in blik) • Roze zalm ( in blik) • Ontbijtkoek • Rijstwafels • (Bosvruchten) yoghurt • Olijfjes • Augurken • Roggebrood • Kruidenkaas • Japanse mix • Rozijnen • Drink bouillon • Muesli reepjes • Volkoren soepstengels • Tapenade potjes Nog meer ideetjes voor Gezonde Tussendoortjes waar je vol van komt te zitten! • Fruit zoals appel, peer banaan. Of Meloen, kersen, aardbeitjes, duiven • Fruit of groente smoothie • Bakje salade met ei en evt. eigen gemaakte sausje • Volkoren boterhammen met halvarine en mager beleg, zoals kaas 30+, kipfilet, rookvlees,appelstroop. • Volkoren biscuitjes met beleg • Zoute stengels (stokjes), ook wel pepsels genoemd. • Bakje yoghurt met fruit • Zelf gepopt popcorn • Waterijsjes • Klein bakje noten ( ongezout) • Kruiden ( groene) Thee • Water • Glas melk Succes met deze tips en gezonde tussendoortjes!
