Hatha joga . Personiskā prakse hatha jogā. Kā nodarboties ar jogu mājās.
Kā mēs iesākam savu jogas praksi? Mums ir 3 nozīmīgas katras prakses daļas. Ievads – noskaņošanās, elpošana, meditācija, atbrīvošanās, atslābināšanās. Pati prakse (katrs izvēlamies, ko darīsim). Nobeigums – atpūta, pāreja. Rīta, vakara prakse. Harmoniski. Enerģijas metode, Apziņas metode. Iepazīstam sevi, eksperimentējam. Fonā visu laiku jābūt priekam. No ļaušanās, atbrīvošanās, no sevis pārvarēšanas, no šo lietu kombinācijas, atpūtas. Hatha joga vairāk patiks tiem, kas vēlas lēnāku ritmu un vairāk laika vēlas pavadīt statiskās pozās. Te nebūs strauju kustību. Tomēr viss, kas tiek darīts fiziskajā līmenī, ietekmē mūsu emocijas un sajūtas, kā arī vēl smalkākus mūsu ķermeņa līmeņus. Arī šeit mēs meklējam savu iekšējo ritmu, kas mums izstāstīs, cik ilgi mēs pavadīsim noteiktā pozā un kad ir laiks mazliet atpūsties. To nevar noteikt neviens cits, izņemot jūs. Hatha jogā iespējams iekļaut arī plūstošās pārmaiņas pozas kā Saules sveicināšanu vai Mēness sveicināšanu. Tās ir pozas un kompleksi, ko veiksmīgi varat izmantot arī mājās, jo sev veltītais laiks ir vislabākais ieguldījums nākotnes labajai pašsajūtai. Hatha joga ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuriem ir saspringts darbs un spraigs dzīves ritms, jo tas būs lielisks atsvars un palīdzēs harmonizēt jūs gan iekšēji, gan ārēji. _________________________________ Straptautiskā Atvērtās Jogas Universitāte / International Open Yoga Univerisity www.OpenYoga.eu www.facebook.com/OpenYogaLatvia/ ❤ Jogas nodarbība iesācējiem: www.youtube.com/watch?v=IeKsQwE74MY ❤ Jogas nodarbības katru sestdienu, svētdienu. Jogas nometnes un retrīti. www.RasaSPA.lv © Ieraksts: Jogas nodarbība Rīgā 2015 ☉ Daya Yoga - Jogas un veselības studija
