Este entrenamiento básico para ejercitar vuestros músculos pectorales es sencillo y cualquiera lo puede utilizar (tanto mujeres como hombres), puesto que todos los ejercicios prevén un punto de apoyo para las rodillas. De este modo sólo utilizáis la mitad de vuestro peso corporal como carga natural, facilitando la ejecución de los ejercicios. Por lo tanto, el entrenamiento está aconsejado para principiantes. 1 - Flexiones de brazos en el suelo - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM 2 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 3 - Flexiones de brazos en el suelo - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM 4 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 5 - Flexiones de brazos en el suelo - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM 6 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 7 - Flexiones - manos amplitud tórax - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/nOFk-PYAvwI 8 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 9 - Flexiones - manos amplitud tórax - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/nOFk-PYAvwI 10 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 11 - Flexiones - manos amplitud tórax - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/nOFk-PYAvwI 12 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 13 - Flexiones - pies apoyados sobre banco - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=Bsyt25MSN3s 14 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 15 - Flexiones - pies apoyados sobre banco - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=Bsyt25MSN3s 16 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 17 - Flexiones - pies apoyados sobre banco - Reps 16 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=Bsyt25MSN3s --------------------------------------------------------------------------------------------- P4P Web portal: www.passion4profession.net Facebook: goo.gl/0cI5zX Twitter: twitter.com/P4Pespanol Google Play: goo.gl/IxkdMc iTunes: goo.gl/1PAmSS

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