Entrenamiento para los pectorales - Nivel 1
Este entrenamiento básico para ejercitar vuestros músculos pectorales es sencillo y cualquiera lo puede utilizar (tanto mujeres como hombres), puesto que todos los ejercicios prevén un punto de apoyo para las rodillas. De este modo sólo utilizáis la mitad de vuestro peso corporal como carga natural, facilitando la ejecución de los ejercicios. Por lo tanto, el entrenamiento está aconsejado para principiantes. La rutina: 1 - Flexiones rodillas apoyadas - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=jXrEgCvMMzw 2 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 3 - Flexiones rodillas apoyadas - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=jXrEgCvMMzw 4 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 5 - Flexiones rodillas apoyadas - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=jXrEgCvMMzw 6 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 7 - Flexiones - rodillas sobre banco - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=52nkf36X_Qc 8 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 9 - Flexiones - rodillas sobre banco - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=52nkf36X_Qc 10 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 11 - Flexiones - rodillas sobre banco - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - www.youtube.com/watch?v=52nkf36X_Qc 12 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 13 - Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud tórax - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/_wieIChCijY 14 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 15 - Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud tórax - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/_wieIChCijY 16 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec. 17 - Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud tórax - Reps 12 Ver vídeo y las instrucciones - youtu.be/_wieIChCijY --------------------------------------------------------------------------------------------- P4P Web portal: www.passion4profession.net Facebook: goo.gl/0cI5zX Twitter: twitter.com/P4Pespanol Google Play: goo.gl/IxkdMc iTunes: goo.gl/1PAmSS
