「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）
submitted by dtsai79416
on 07/04/16
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備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。 ---- 你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？ 嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？ 那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。 由已演講超過二千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！ 讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！ 強背運動的各動作獨立教學出爐囉!想複習或練習的請往這邊走＞＞goo.gl/VA2cs1 想知道到底是身體哪個部位出問題嗎？請參考脊椎檢測系列影片，12個手法無藏私大公開：goo.gl/UOc8VM --更多資訊-- 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰goo.gl/O5pVLe 不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰goo.gl/ngzctw 內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。 身體智慧官網：www.bodylearning.com.tw/
