Personal Running - ABDOMINALES Elevaciones de las rodillas con las piernas flexionadas.m4v
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on 01/17/14
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De espaldas en el suelo, piernas flexionadas, talones en el suelo y cabeza con la barbilla en el pecho. Manos en la posición que se quiera. Manteniendo los pies juntos, se levantan del suelo las caderas haciendo fuerza con los abdominales inferiores a la vez que se llevan las rodillas hacia la frente. Al final del movimiento los pies tienen que estar encima de la cabeza. Se bajan entonces las caderas y se deja que los pies toquen ligeramente en el suelo. Se repite el movimiento. www.personalrunning.com
