Personal Running - ABDOMINALES Encogimientos o Crunch normal 1.m4v
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on 01/17/14
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Tendidos en el suelo. Cabeza levantada y cuello relajado. Manos apoyadas en el pecho. Elevar la parte alta del busto sin separar las manos del pecho y de modo que el resto del cuerpo quede inmóvil. De ese modo el trabajo se concentra en la parte alta del abdomen. Volver a la posición inicial. www.personalrunning.com
