¿No sabes qué tipo de azúcar comprar? Con tantos endulzantes que hay para elegir, puede ser difícil comprar uno. En este video de Herbalife, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND y experta en nutrición, explica cómo puedes hacer buenas decisiones con respecto a la azúcar en tu dieta. Algunas personas prefieren endulzantes naturales como la miel o sirope de arce porque creen que son opciones más saludables. Apesar de que es verdad que la melaza contiene hierro y que la miel es una fuente de vitaminas B, la cantidad de vitaminas y minerales en los endulzantes naturales es bastante pequeña. Esto significa que hay poco beneficio nutritivo al consumir endulzantes naturales. Si eliges miel, sirope de arce, melaza, azúcar blanco o moreno, elige uno por su sabor y no por su beneficio nutritivo. Si estás contando tus calorías, todos los endulzantes contienen aproximadamente de 50 a 60 calorías por cucharada.