Cómo eligir tu endulzante Consejos para alimentación saludable de Herbalife 720p
¿No sabes qué tipo de azúcar comprar? Con tantos endulzantes que hay para elegir, puede ser difícil comprar uno. En este video de Herbalife, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND y experta en nutrición, explica cómo puedes hacer buenas decisiones con respecto a la azúcar en tu dieta. Algunas personas prefieren endulzantes naturales como la miel o sirope de arce porque creen que son opciones más saludables. Apesar de que es verdad que la melaza contiene hierro y que la miel es una fuente de vitaminas B, la cantidad de vitaminas y minerales en los endulzantes naturales es bastante pequeña. Esto significa que hay poco beneficio nutritivo al consumir endulzantes naturales. Si eliges miel, sirope de arce, melaza, azúcar blanco o moreno, elige uno por su sabor y no por su beneficio nutritivo. Si estás contando tus calorías, todos los endulzantes contienen aproximadamente de 50 a 60 calorías por cucharada.
