Allenamento HIIT con 3 esercizi per bruciare grasso (Interval Training)
-------------------- Ogni MI PIACE è gradito ;-) Commenta se ti è piaciuto! ISCRIVITI al mio Canale: ►►►www.youtube.com/channel/UC8g94Oh8XK1NnuLm1k3vGCw?sub_confirmation=1 -------------------- ►►►PROGRAMMA PER DIMAGRIRE: www.dimagrire-velocemente.net/landingpage/dimagrire-velocemente-la-formula/ ►►FACEBOOK: www.facebook.com/TrainerSergioFitness ►INSTAGRAM: instagram.com/sergiochisari ►BLOG: www.dimagrire-velocemente.net ►TWITTER: twitter.com/sergiochisari ►GOOGLE+: plus.google.com/u/0/110476954561077293505 ================================== ISTRUZIONI PER QUESTO ALLENAMENTO HIIT veloce e intenso allenamento HIIT (interval training) composto da soli 3 esercizi che sollecitano quasi tutti i gruppi muscolari. Eccoli gli esercizi in ordine di esecuzione: Doppi rematori & press Up ( dorsali-Bicipiti-Pettorali) Squat & Press (gambe -- Spalle-Tricipiti) High pull a 1 braccio (Spalle -- Gambe -- Trapezio) Ecco le regole da seguire: Usa un peso che ti consenta di compiere almeno 10 ripetizioni per ogni esercizio 10 secondi di pausa tra un esercizio e l'altro 90 secondi di pausa tra un giro e l'altro giri totali da fare 2-3 per principianti, fino a 5-6 per atleti avanzati
