-------------------- Ogni MI PIACE è gradito ;-) Commenta se ti è piaciuto! ISCRIVITI al mio Canale: ►►►www.youtube.com/channel/UC8g94Oh8XK1NnuLm1k3vGCw?sub_confirmation=1 -------------------- ►►►PROGRAMMA PER DIMAGRIRE: www.dimagrire-velocemente.net/landingpage/dimagrire-velocemente-la-formula/ ►►FACEBOOK: www.facebook.com/TrainerSergioFitness ►INSTAGRAM: instagram.com/sergiochisari ►BLOG: www.dimagrire-velocemente.net ►TWITTER: twitter.com/sergiochisari ►GOOGLE+: plus.google.com/u/0/110476954561077293505 ================================== per eliminare la pancia è sufficiente allenare l'addome anche una sola o massimo due volte a settimana, il resto andrà fatto in cucina, infatti per avere un bell'addome definito l'alimentazione è quello che davvero farà la differenza. Concentrati sull'alimentazione più che su quale esercizio addominale fare o quante volte allenarti. Personalmente ti consiglio di seguire una vera e propria dieta, imponiti delle regole alimentari e non mangiare a caso. Ogni macronutriente deve essere assunto nei momenti giusti e nelle giuste combinazioni. Quindi... Allena gli addominali non più di 1 max 2 volte a settimana come qualsiasi altro muscolo inizia un buon piano dietetico per eliminare grasso superfluo dalla pancia, fai la giusta attività cardio per creare il giusto deficit calorico e bruciare grasso (consiglio sempre di fare Interval Training) Abbi pazienza, acquisisci la virtù della pazienza, e divertiti mentre ti alleni, devi provare piacere verso l'allenamento e faro con passione non tanto perchè devi farlo fatti seguire da un personal trainer o un amico con una certa esperienza Con un buon piano alimentare, il giusto approccio di allenamento e soprattutto tanta tanta pazienza i risultati non tarderanno ad arrivare.