Allenamento full body di interval training con bilancere
-------------------- Ogni MI PIACE è gradito ;-) Commenta se ti è piaciuto! ISCRIVITI al mio Canale: ►►►www.youtube.com/channel/UC8g94Oh8XK1NnuLm1k3vGCw?sub_confirmation=1 -------------------- ►►►PROGRAMMA PER DIMAGRIRE: www.dimagrire-velocemente.net/landingpage/dimagrire-velocemente-la-formula/ ►►FACEBOOK: www.facebook.com/TrainerSergioFitness ►INSTAGRAM: instagram.com/sergiochisari ►BLOG: www.dimagrire-velocemente.net ►TWITTER: twitter.com/sergiochisari ►GOOGLE+: plus.google.com/u/0/110476954561077293505 ================================== Un breve ma intenso allenamento di interval training da fare a casa con bilancere e a corpo libero Gli esercizi: Flessioni (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Rematori (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Military press (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Squat (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Affondi (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Curl (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi French press (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 10 secondi Mountain Climber (il maggior numero possibile di ripetizioni in 20 secondi) pausa 2 minuti quindi ripetere i giro per 5 volte
