Parkour Roll
Parkour Roll Wat heb ik nodig? - 5 kleine matjes - 1 kast Hoe zet ik het klaar? Leg de matjes aan elkaar en zet er een kast voor Niveaubeschrijving Niveau 1: Begin gehurkt op een knie en plaats je hand aan de binnenkant van je voet. Plaats je andere hand naast je voorste voet en zet je rol in. Kijk onder je arm door tijdens het rollen. Na de rol staat je voet in de richting waar je naar toe wilt. Niveau 2: Begin staand en plaats een hand op de grond terwijl je de andere hand onder je lichaam doorgooit waarbij je lichtelijk steunt met je onderarm op de grond. Niveau 3: Begin staand op de kast, spring van de kast en rol door zodra je contact maakt met de grond. Tips: - Probeer zo weinig mogelijk over je ruggengraat te rollen - Laat je voorste voet na de rol in de looprichting wijzen
