提升免疫力/脆瓜蛋餅/雞肉蓋飯/肉骨茶烏龍麵
#小黃瓜 #雞胸肉 #肉骨茶 #提升免疫力食譜 Lori 家の札記 Taiwan/ vlog 提升免疫力/脆瓜蛋餅/雞肉蓋飯/肉骨茶烏龍麵 我認同最好的防疫就是提升自己的免疫力~ 平日的作息，飲食，運動是關鍵~ 這次我想和大家分享我家一日三餐的食記~希望我們都能平安的度過疫情~ 吃美食來防疫~❤️ -------------------------------------------------------------- 美味三餐材料： （3人份） 早餐： 地瓜2大條，小黃瓜6條，無調味黑芝麻醬一大匙，無糖豆奶，蛋餅皮，蛋3粒，白醋與糖1：3/4 午餐： 米，碗豆，金針菇，雞胸肉，青椒，蠔油，蔥，蒜，蔥蔥醬，番茄，果醋 晚餐： 洋蔥一粒，紅蘿蔔2條，豬排骨一大包，蒜頭一球，豆皮，蘆筍，烏龍麵，青菜，蠔油與醬油1：1, 鹽適量，肉骨茶中藥包 謝謝你的收看！喜歡請訂閱我的頻道喔！ -------------------------------------------------------------- ~歡迎來社團看更多的三餐食譜~ ❤️FB 社團“ Lori午後。食記 ” www.facebook.com/groups/368717641282435/?ref=share_group_link 🌻愛料理 “ Lori午後。食記 ” icook.tw/users/7ebeddfb89618b5a 好聽的音樂： 音樂: Relaxing Ballad 音樂家: Alexander Nakarada URL: freepd.com/ 許可證: creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode 音樂: Acoustic Guitar 1 音樂家: music by audionautix.com 許可證: creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode 音樂: Boardwalk 音樂家: Silicon Estate 音樂: have yourself a merry little christmas 音樂家: Rook1e
