Cours de Yoga pour apprendre l'équilibre sur la tête #SIRSASANASalut les Yogis!
Pour cette séance, je vous propose d'appréhender la posture sur la tête, Sirsasana, la Reine des postures selon B.K.S. Iyengar! Ce cours s'adresse à des élèves ayant déjà pratiqué le Yoga. Si vous vous sentez à l'aise en pratiquant cette séance, vous devriez pouvoir rentrer aisément dans la posture. Sinon, n'hésitez pas à retravailler ces exercices jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise!
Prenez votre temps et ne vous jugez pas!
Pour plus d'infos sur les contre-indications et quelques astuces pour Sirsasana, n'hésitez pas à visiter mon blog!
Cours de Yoga Doux avec Ariane #SPECIAL REGLESSalut les Yogis!
Me voici à Teotihuacan, au Mexique pour une séance de Yoga douce pour les femmes qui ont leurs règles ou pour toutes les personnes souffrant de mal de dos. En effet, certaines postures telles que les torsions ou les inversions sont contre-indiquées pendant les périodes de menstruation. Cette séance s'adresse à tous les niveaux, y compris débutants!
Hasta luego todos!
Namaste!
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Cours de Yoga avec Ariane #DETOXSalut les Yogis !
Voici une séance de Yoga centrée sur les torsions et les postures detox.
Découvrez Bhastrika, une respiration énergisante et detox en début de séance puis passez à des enchaînements de postures qui vous permettront d'éliminer les excès. Terminez en douceur avec une séance de relaxation complète.
Pour plus d'infos : www.yogacoaching.fr
Excellente pratique!
Namaste!
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Cours de Yoga avec Ariane #HANCHES DEBUTANTSalut les Yogis!
Voici un cours débutant pour l'ouverture des hanches! Assouplir ses hanches permet une meilleure assise et un meilleur maintien du dos (entre autres)!
N'hésitez pas à me poser vos questions dans les commentaires, je serai ravie d'y répondre!
Et si vous voulez en savoir plus sur moi et mon enseignement :
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Yoga Ashtanga Vinyasa - Cours complet pour débutantL'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique très adapté à la mentalité occidentale, porté sur l'effort, l'action et la respiration.
Au sommaire :
Pédagogies des postures
- Postures jumelles
- Les 3 Janu sirsasana
- Enchaînement de la tortue
- Les 3 postures sur les ischions
- Les 3 postures sur la nuque
- Préparation aux postures cambrées
- Posture de tête approfondissement
- Jumps
Spécificités
- Respiration
- Utplutthee, l'ultime posture
Cours de Vinyasa Yoga avec Ariane #ROUTINE DEBUTANTSalut les yogis!
Cette semaine je vous ai préparé une séance de Vinyasa qui permet un travail complet du souffle, de la souplesse et du renforcement musculaire.
Vous pourrez terminer la séance par quelques minutes de relaxation guidée que vous pourrez suivre en cliquant sur le lien qui s'affichera dans la vidéo.
Pour faire un stage avec moi : http://www.yogacoaching.fr/9.html
Pour venir à l'une de mes retraites :
En inde : http://www.yogacoaching.fr/5.html
Dans les Alpes : http://www.yogacoaching.fr/10.html
En Turquie : http://www.yogacoaching.fr/4.html
A très bientôt les yogis !
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Cours de Yoga pour Débutants37 minutes pour relaxation, nouvelle énergie, bienêtre par le Yoga. Pour débutants. Swami Atma enseigne un cours de Yoga avec des exercices de respiration, des postures (Asanas) et la relaxation finale. Plus de Vidéos de Yoga http://my.yoga-vidya.org Plus sur Swami Atma http://pragmaticyoga.org/
Cours de Yoga anti-stress de 15 minutes avec MARYSE LEHOUX.http://www.diva-yoga.com Dans cette vidéo, découvrez avec Maryse Lehoux de Diva Yoga, un cours de Yoga anti-stress de 15 minutes.
Cette vidéo présente un moyen naturel et efficace pour vaincre le stress. En effet, chaque geste, chaque activité, chaque situation qui caractérisent notre quotidien peuvent être source de tensions qui, non traitées, s’accumulent pour nuire à notre bien-être, voire à notre santé. A travers ces quelques exercices, vous allez redécouvrir votre corps, pour être tout simplement zen.
Alternatives saines et gratuites aux traitements médicamenteux telles que les calmants, ces cinq postures de yoga, simples et rapides à exécuter, peuvent être pratiquées chaque jour, dès le matin, pour vous garantir ses bienfaits apaisants tout an long de la journée au bureau, en salle de classe, ou lors de l’exercice de n’importe quel activité pouvant générer du stress.
Allez sur http://www.diva-yoga.com et abonnez-vous à l'infolettre de Diva Yoga pour recevoir trucs et astuces de yoga pour devenir zen, souple et sereine.
Cours de yoga matinalCours de yoga matinal, idéal pour réveiller le corps et avoir du tonus toute la journée!
Merci de lire ces précautions avant de faire la séance :
- Soyez à l'écoute de votre corps. Vous êtes là pour vous faire du bien et à aucun moment vous ne devriez ressentir de douleur.
- Il est préférable de pratiquer avec le ventre léger Je vous conseille donc d'éviter de manger 2h avant. Si vous pratiquez au réveil, vous pouvez boire un petit verre de jus d'orange par exemple.
- Ne faites pas cette séance si vous êtes enceinte, si vous avez une blessure ou si vous êtes malade.
- Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga, je vous recommande de regarder la vidéo en entier une fois avant de faire la séance pour bien comprendre les mouvements.
Bonne séance !
Cours de Yoga avec Ariane #ROUTINE INTERMEDIAIRESalut les Yogis!
Dans cette vidéo, je vous propose une routine niveau intermédiaire de Vinyasa Yoga d'une trentaine de minutes.
Nous commencerons la pratique avec quelques instants de méditation pour s'installer dans l'instant présent puis enchaînerons avec un flow dynamique complet!
N'oubliez pas de prendre quelques minutes pour vous allonger en Savasana (relaxation) à la fin de la séance!
Excellente pratique à vous!
Namaste!
Ariane
All rights reserved Ariane Albecker
Cours de Yoga avec Ariane #DEBUTANTSSalut les yogis!
Voici un cours complet de Vinyasa Yoga pour débutants. J'espère que vous apprécierez! Il vous suffit d'un tapis, d'un bloc ou d'un gros livre et d'une couverture pour que vous puissiez profiter pleinement de la séance.
N'hésitez pas à laisser un commentaire et à me poser vos questions ;)
Namaste!
Vous pouvez me retrouver sur : http://www.yogacoaching.fr/